trop envie de redevenir comme avant......

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# 07/01/2011 à 22h15 duhamel
	Bonsoir, pour me décrire briévement, je mesure 1m72 et pése 114kgs600 (depuis le 3janvier,g perdu 3kgs 600 car gt a 118kgs) voilà,je voulais du soutien ds ma quete...des aides avec de recettes sympa, des exo physiques,des témoignages... moi mangeant énormément de sucre,on m'a conseillé de prendre une gel de chrome par jour pr stabiliser la glycémie et g pris un peu d'homeopathie 5 gélules 10 min avt manger... je voudrais perdre au moins encore 44 kgs (dc objectif pas facile) qui a tenté l'auriculothérapie????moi je me tate... merci de votre écoute et de vos témoignage
# 10/01/2011 à 17h30 Jerome le coach
	bonsoir concernant ta perte de poids, le travail va être long! tu dois etre patient. En terme de perte, donne toi un objectif de 500 g par semaine. Essaie d'identifier le problème de cette prise de poids et cherche à le résoudre. Si tu considéres que c'est l'alimentation, je te conseille de consulter un diététicien. Au niveau de l'activité sportive, avec ce poids, tu vas être rapidement limité : tente la marche avec un minimum de 30 minutes par jour!!! es tu sur l'agglomération rouennaise? sportivement, jerome
# 11/01/2011 à 17h58 jerome
	bonjour, la bataille va être longue mais tu dois y croire! j'ai deja coaché des pertes de poids, sur une année on peut aller jusqu'à 25 kg quand on mixe alimentation equilibrée et activité physique! va consulter un diététicien et bouge!! 30 minutes de marche par jour pour commencer! es tu dans l'agglomération rouennaise? sportivement, jerome
# 28/02/2012 à 04h58 cartier santos 100 watch
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