Entrainement vélo sur la boucle Rouen-Duclair!!

Ce dimanche 9 janvier 2011, 3 copains d'abord se sont reunis pour une boucle d'entrainement entre Rouen et Duclair. Etaient présents:

-Tony a qui  enfourché son super vélo vintage !

-Frédo qui a ressorti la machine à chrono : son spécialized transition

-Julie qui était aux couleurs Bianchi

-Moi sur mon P2C

Le programme de la matinée : rendez-vous 10h00 devant Rouen Bike et direction Duclair en passant par la cote de Canteleu. Arrivée à Duclair, nous avons fait un Turning pour reprendre la direction de Rouen mais par les quais de Seine. Devant Saint Martin de Boscherville, nous avons donc biffurqué pour allonger la boucle.

Cette boucle a été réalisé en 2h45 environ pour un total kilométrique de 58 km...Les objectifs de la séance étaient : le travail de la vélocité sur petit plateau, faire du volume kilométrique, reprendre ses marques sur la route et le vélo.

Voici le parcours réalisé par les copains d'abord ce matin sous 6°C à une moyenne de 21.1 km.h.

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